蔡博文 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

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5.1 km | 00:34:34 | 06:45/km

日期: 2016-04-30 05:43 - 地點: 義竹堤防 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 03'57" / 06'44" / 06'43" / 06'46" / 06'32" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'48")

06'44" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'31")

06'43" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'17")

06'45" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'32"

(33'49")

06'32"

1000 / 5000

6

00'43"

(34'33")

06'44" (+00'12")

108 / 5108

久違的10k自嗨跑到一半手錶沒電後面的5k相送啦

4月累積里程 : 54.45 km

Mizuno 18 累積 : 1084.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳明杰, 黃曉弟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	06'44"	00:10'41"
3	06'43"	00:17'24"
4	06'46"	00:24'10"
5	06'32"	00:30'42"
5.1	06'46"	00:31'26"

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