Joey 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 台北市
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5.1 km | 00:30:47 | 05:59/km

日期: 2023-11-11 10:26 - 地點: 室內跑步機 - 平均心率: 143 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 219'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.96 km

mizuno wave rider 26 累積 : 900.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳明裕（吉安路跑協會）和 Apo 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.1	05'59"	00:30'47"

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