7.0 km | 00:46:46 | 06:40/km日期: 2023-11-18 07:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'53" / 06'29" / 06'12" / 06'06" / 05'59" / 06'58" / 06'47" / 38'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'52" (+01'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+01'00") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'46" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 35'34" (+29'36") | 10 / 7010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.19 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'53" | 00:07'53" |
| 2 | 06'29" | 00:14'22" |
| 3 | 06'12" | 00:20'34" |
| 4 | 06'06" | 00:26'40" |
| 5 | 05'59" | 00:32'39" |
| 6 | 06'58" | 00:39'37" |
| 7 | 06'47" | 00:46'24" |
| 7.0 | 35'02" | 00:46'47" |
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