鐘家慶 2023/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

鐘家慶彰化
ID 128595

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全馬 | 03:27:45 | 04:55/km | 第11馬

2023 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2023-11-19
成績	03:27:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48" (+00'01")

00:47'54"

10 km

(00:47'54")

00:24'06" (+00'19")

15 km

(01:11'41")

00:23'47"

00:48'11" (+00'17")

20 km

(01:36'05")

00:24'24" (+00'37")

25 km

(02:00'35")

00:24'30" (+00'43")

00:49'46" (+01'52")

30 km

(02:25'51")

00:25'16" (+01'29")

35 km

(02:51'37")

00:25'46" (+01'59")

00:51'54" (+04'00")

40 km

(03:17'45")

00:26'08" (+02'21")

Finish

(03:27:45)

日期: 2023-11-19 06:15 - 卡路里: 2570 Cal

彰化

鐘家慶

·

彰化

鐘家慶

·

基本訓練

賽後評分: 溫度涼爽
給 5 星

11月累積里程 : 247.11 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

義翔, 志忠和其他 22 人說推

·

觀看另 14 則留言

周宗科不用練一樣上凸台

2023-11-19 19:37 ·

鐘家慶有練啦！2個月360KM!

2023-11-19 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'49"	00:09'47"
3	04'33"	00:14'20"
4	04'42"	00:19'02"
5	04'46"	00:23'48"
6	04'48"	00:28'36"
7	04'48"	00:33'24"
8	04'51"	00:38'15"
9	04'45"	00:43'00"
10	04'54"	00:47'54"
11	04'43"	00:52'37"
12	04'49"	00:57'26"
13	04'33"	01:01'59"
14	04'50"	01:06'49"
15	04'52"	01:11'41"
16	04'50"	01:16'31"
17	04'50"	01:21'21"
18	04'49"	01:26'10"
19	04'57"	01:31'07"
20	04'58"	01:36'05"
21	04'51"	01:40'56"
22	04'50"	01:45'46"
23	04'44"	01:50'30"
24	05'10"	01:55'40"
25	04'55"	02:00'35"
26	04'52"	02:05'27"
27	05'06"	02:10'33"
28	05'09"	02:15'42"
29	05'10"	02:20'52"
30	04'59"	02:25'51"
31	05'06"	02:30'57"
32	05'19"	02:36'16"
33	05'16"	02:41'32"
34	05'05"	02:46'37"
35	05'00"	02:51'37"
36	05'26"	02:57'03"
37	05'11"	03:02'14"
38	05'06"	03:07'20"
39	05'13"	03:12'33"
40	05'12"	03:17'45"
41	05'05"	03:22'50"
42.0	04'59"	03:27'46"

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