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    紀志成 台中
    ID 74139
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    紀志成
    半馬 | 01:40:28 | 04:45/km | 第41半馬
    2023 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2023-11-19
    成績01:40:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'58")
    		00:21'58"00:44'35"
    10 km(00:44'35")
    		00:22'37" (+00'39")
    15 km(01:07'48")
    		00:23'13" (+01'15")00:47'02" (+02'27")
    20 km(01:31'37")
    		00:23'49" (+01'51")
    Finish(01:40:28)

    日期: 2023-11-19 06:15 - 地點: 鹿港鎮體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 185 - 卡路里: 1251 Cal - 總步數: 19024 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 114 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'25" (+00'05")1002 / 1002186 / 121
    2
    04'21"  (08'47")
    		04'20"1003 / 2006190 / 120
    3
    04'28"  (13'15")
    		04'27" (+00'07")1000 / 3006190 / 117
    4
    04'21"  (17'36")
    		04'20"1001 / 4008192 / 119
    5
    04'24"  (22'00")
    		04'23" (+00'03")1000 / 5008191 / 118
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (26'35")
    		04'34" (+00'14")1002 / 6011189 / 115
    7
    04'32"  (31'07")
    		04'31" (+00'11")1001 / 7012189 / 116
    8
    04'32"  (35'39")
    		04'31" (+00'11")1001 / 8013189 / 116
    9
    04'35"  (40'14")
    		04'34" (+00'14")1002 / 9015189 / 115
    10
    04'28"  (44'42")
    		04'27" (+00'07")1000 / 10015192 / 116
    11
    04'32"  (49'14")
    		04'31" (+00'11")1001 / 11017190 / 115
    12
    04'32"  (53'46")
    		04'31" (+00'11")1002 / 12019192 / 114
    13
    04'36"  (58'22")
    		04'36" (+00'16")1000 / 13019192 / 113
    14
    04'43"  (01:03'05")
    		04'42" (+00'22")1000 / 14020190 / 111
    15
    04'54"  (01:07'59")
    		04'53" (+00'33")1001 / 15022185 / 110
    16
    04'40"  (01:12'39")
    		04'39" (+00'19")1000 / 16023189 / 113
    17
    04'46"  (01:17'25")
    		04'45" (+00'25")1002 / 17025187 / 112
    18
    04'50"  (01:22'15")
    		04'49" (+00'29")1000 / 18026188 / 109
    19
    04'48"  (01:27'03")
    		04'47" (+00'27")1001 / 19027189 / 110
    20
    04'49"  (01:31'52")
    		04'48" (+00'28")1001 / 20029189 / 109
    21
    04'55"  (01:36'47")
    		04'54" (+00'34")1000 / 21029188 / 108
    22
    03'41"  (01:40'28")
    		05'19" (+00'59")692 / 21722177 / 105
    台中
    紀志成
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    台中
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    台中
    紀志成
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    賽後評分: 路線差，跑彰濱工業區
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 114.52 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago
    陳宏益, 吉哥 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜高速完賽
    2023-11-19 13:47 ·
     1 個人推
    謝瑞麟 恭喜高速完賽
    2023-11-19 21:53 ·
     1 個人推
    Fu Tsai 恭喜高速完賽上凸台👍
    恐怖的心率🙈
    2023-11-20 08:31 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦
    2023-11-21 11:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'21"00:08'47"
    304'25"00:13'12"
    404'21"00:17'33"
    504'25"00:21'58"
    604'33"00:26'31"
    704'33"00:31'04"
    804'31"00:35'35"
    904'34"00:40'09"
    1004'26"00:44'35"
    1104'33"00:49'08"
    1204'30"00:53'38"
    1304'35"00:58'13"
    1404'42"01:02'55"
    1504'53"01:07'48"
    1604'41"01:12'29"
    1704'40"01:17'09"
    1804'54"01:22'03"
    1904'48"01:26'51"
    2004'46"01:31'37"
    2104'57"01:36'34"
    21.705'23"01:40'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 渣打臺北公益馬拉松 的評分(給 4 星) : "人少好跑。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
    Annie Teng 上傳了新日誌
    21.4 km | 02:55:30 | 08:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km
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