Tseng chite(曾繼德) 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

5.0 km | 00:23:38 | 04:43/km

「真愛台灣即刻形動」環台任務賽(高雄場)

官方成績
日期	2016-05-07
成績	00:23:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2016-05-07 07:14 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'39")

04'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'21")

04'41"

1000 / 3000

4

04'49"

(19'10")

04'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'37")

04'32"

981 / 4981

高雄

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Tseng chite(曾繼德)

·

真愛台灣即刻形動路跑
與高雄夜跑團，5K的路跑天氣好熱突破了前段的擁擠就一路望著兔子衝到底吧

賽前宣言: 5K輕鬆跑領贈品

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 349.97 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1246.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 宮城良田和其他 40 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳昭賓午安，假期愉快

2016-05-07 12:26 ·

1 個人推

施大大畫面中的2.3位有印象
恭喜完賽喔^__^

2016-05-07 12:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'54"	00:09'39"
3	04'42"	00:14'21"
4	04'50"	00:19'11"
5.0	04'31"	00:23'38"

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