kjs666 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

kjs666 新北市
ID 7794

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.0 km | 00:40:33 | 04:30/km

台北市第14屆舒跑杯

官方成績
日期	2016-05-08
成績	00:40:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

日期: 2016-05-08 06:00 - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 7270 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'58"

(03'58")

03'56"

1004 / 1004

189 / 133

2

04'13"

(08'11")

04'12" (+00'16")

1001 / 2006

183 / 129

3

04'24"

(12'35")

04'22" (+00'26")

1004 / 3011

181 / 125

4

04'37"

(17'12")

04'36" (+00'40")

1003 / 4014

177 / 122

5

04'36"

(21'48")

04'35" (+00'39")

1002 / 5016

177 / 122

展開計圈分析

來裝五公升舒跑回家～yes
中段沒力，後段回神已來不及了！沒跑好，還比平常練習差哩！

5月累積里程 : 252.78 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1900.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭8, 阿杰和其他 7 人說推

·

David Chiu 早安～恭喜玩賽

2016-05-08 07:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'13"	00:08'11"
3	04'24"	00:12'35"
4	04'37"	00:17'12"
5	04'36"	00:21'48"
6	04'40"	00:26'28"
7	04'48"	00:31'16"
8	04'40"	00:35'56"
9	04'37"	00:40'33"
9.0	13'53"	00:40'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km