劉俊廷 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉俊廷台北市
ID 54860

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9.0 km | 00:47:13 | 05:13/km

日期: 2016-05-08 06:00 - 總爬升: 101 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 8280 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 05'28" / 04'49" / 04'55" / 05'00" / 05'08" / 05'09" / 05'20" / 05'48" / 05'23" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'25" (+00'38")

1008 / 1008

174 / 105

2

04'49"

(10'17")

04'47"

1006 / 2015

180 / 115

3

04'58"

(15'15")

04'55" (+00'08")

1007 / 3022

178 / 113

4

04'57"

(20'12")

04'56" (+00'09")

1000 / 4023

178 / 112

5

05'08"

(25'20")

05'06" (+00'19")

1005 / 5029

176 / 110

展開計圈分析

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劉俊廷

·

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劉俊廷

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阿甘盃9K陪跑

5月累積里程 : 50.70 km

Asics TMM441 9000 累積 : 252.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dicson, Voren 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'49"	00:10'17"
3	04'55"	00:15'12"
4	05'00"	00:20'12"
5	05'08"	00:25'20"
6	05'09"	00:30'29"
7	05'20"	00:35'49"
8	05'48"	00:41'37"
9	05'23"	00:47'00"
9.0	04'42"	00:47'13"

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朋友動態

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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