jay是跑者 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

320 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 02:50:31 | 07:04/km

日期: 2016-05-08 16:08 - 總爬升: 781 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1408 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 07'18" / 07'18" / 06'52" / 11'55" / 11'15" / 06'22" / 06'29" / 06'19" / 06'34" / 07'09" / 07'32" / 15'02" / 10'19" / 04'25" / 05'00" / 05'50" / 05'26" / 05'36" / 05'16" / 05'01" / 04'59" / 04'52" / 06'24" / 08'26" /

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

·

新北市

jay是跑者

·

基本訓練----獨自一個人跑沒壓力,悠閒自在的慢慢跑又可以欣賞風景

5月累積里程 : 284.34 km

TCX 上傳 | 8 years ago

winy , Ryuichi 樂福哥和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'18"	00:13'58"
3	07'18"	00:21'16"
4	06'52"	00:28'08"
5	11'55"	00:40'03"
6	11'15"	00:51'18"
7	06'22"	00:57'40"
8	06'29"	01:04'09"
9	06'19"	01:10'28"
10	06'34"	01:17'02"
11	07'09"	01:24'11"
12	07'32"	01:31'43"
13	15'02"	01:46'45"
14	10'19"	01:57'04"
15	04'25"	02:01'29"
16	05'00"	02:06'29"
17	05'50"	02:12'19"
18	05'26"	02:17'45"
19	05'36"	02:23'21"
20	05'16"	02:28'37"
21	05'01"	02:33'38"
22	04'59"	02:38'37"
23	04'52"	02:43'29"
24	06'24"	02:49'53"
24.1	08'26"	02:50'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km