Steven 2023/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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半馬 | 01:44:30 | 04:57/km | 第12半馬

2023 三星安農溪馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-12-03
成績	01:44:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+01'12")

00:48'36"

10 km

(00:48'36")

00:23'50" (+00'16")

15 km

(01:12'10")

00:23'34"

00:49'20" (+00'44")

20 km

(01:37'56")

00:25'46" (+02'12")

Finish

(01:44:30)

日期: 2023-12-03 06:39 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93.1

1:42:33 分組取前10名，第13名，一路下雨，8K處（蘭陽電廠天埤機組大門前左轉）滑一跤

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 天雨路滑
給 5 星

12月累積里程 : 119.79 km

Hoka Speedgoat 4 累積 : 928.0 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	04'44"	00:10'36"
3	04'45"	00:15'21"
4	04'42"	00:20'03"
5	04'43"	00:24'46"
6	04'47"	00:29'33"
7	04'32"	00:34'05"
8	04'55"	00:39'00"
9	04'49"	00:43'49"
10	04'47"	00:48'36"
11	04'44"	00:53'20"
12	04'49"	00:58'09"
13	04'42"	01:02'51"
14	04'40"	01:07'31"
15	04'39"	01:12'10"
16	04'45"	01:16'55"
17	05'05"	01:22'00"
18	05'15"	01:27'15"
19	05'19"	01:32'34"
20	05'22"	01:37'56"
21	05'26"	01:43'22"
21.1	09'23"	01:44'31"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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