Joe But 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Joe But 香港
ID 160719

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5.2 km | 00:38:33 | 07:22/km

日期: 2016-05-03 19:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 28%

Pace: 08'11" / 07'58" / 06'43" / 07'29" / 06'27" / 07'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.92 km

Saucony Hurricane ISO 累積 : 260.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy 和 fattyeddie 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'58"	00:16'09"
3	06'43"	00:22'52"
4	07'29"	00:30'21"
5	06'27"	00:36'48"
5.2	07'47"	00:38'32"

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