Phil Lee 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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10.0 km | 01:04:42 | 06:28/km

HO,HO,HO聖誕魔幻之旅

官方成績
日期	2023-12-09
成績	01:04:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2023-12-09 09:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'34"

1000 / 1000

156 / 114

2

05'39"

(11'14")

05'38" (+00'04")

1002 / 2003

157 / 112

3

06'24"

(17'38")

06'23" (+00'49")

1001 / 3004

155 / 100

4

06'58"

(24'36")

06'57" (+01'23")

1002 / 4006

149 / 95

5

06'27"

(31'03")

06'25" (+00'51")

1002 / 5009

156 / 99

展開計圈分析

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 52.53 km

adidas Boston 8 累積 : 1047.8 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'37"	00:11'11"
3	06'26"	00:17'37"
4	06'55"	00:24'32"
5	06'26"	00:30'58"
6	06'14"	00:37'12"
7	06'32"	00:43'44"
8	07'09"	00:50'53"
9	06'29"	00:57'22"
10	06'18"	01:03'40"
10.1	08'13"	01:04'42"

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成績 : 01:07:05

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