Atta Yang 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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10.0 km | 01:03:55 | 06:23/km

HO,HO,HO聖誕魔幻之旅

官方成績
日期	2023-12-09
成績	01:03:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2023-12-09 10:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 186

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'48")

06'14" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'53")

06'04" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'55")

06'01" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'54"

(30'49")

05'54" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

12月都不12月了… 午安。

賽後評分: Go。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.28 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳皮, 陳大頭和其他 46 人說推

·

觀看另 8 則留言

文章晚安~恭喜線上飆速完賽👍

2023-12-12 21:36 ·

陳大頭週末愉快 😀😀

2023-12-23 07:57 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
3	06'05"	00:18'53"
4	06'02"	00:24'55"
5	05'54"	00:30'49"
6	05'55"	00:36'44"
7	05'45"	00:42'29"
8	05'41"	00:48'10"
9	05'46"	00:53'56"
10	05'46"	00:59'42"
10.6	06'51"	01:03'56"

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