簡枻枷 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

簡枻枷新北市
ID 347404

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5.0 km | 01:00:01 | 12:00/km

HO,HO,HO聖誕魔幻之旅

官方成績
日期	2023-12-09
成績	01:00:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:00/km

日期: 2023-12-09 16:24 - 總爬升: 128 m - 地點: 局外圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 85.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+00'42")

1000 / 1000

2

08'00"

(16'07")

08'00" (+00'36")

1000 / 2000

3

07'51"

(23'58")

07'51" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'40"

(31'39")

07'40" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'49"

(39'28")

07'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 60.48 km

Nike zoomx 累積 : 262.9 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

王奕欽, 唐申霖和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	08'01"	00:16'07"
3	07'52"	00:23'59"
4	07'40"	00:31'39"
5	07'50"	00:39'29"
6	07'24"	00:46'53"
7	07'28"	00:54'21"
7.3	19'47"	01:00'01"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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