12.0 km | 00:55:03 | 04:35/km| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-10 |
| 成績 | 00:55:03 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:35/km |
日期: 2023-12-10 07:20 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'18" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'29" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+01'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+01'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'15" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'08" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'48" (+00'59") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'28" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'02" (+01'13") | 1000 / 12000 |
來體驗一下傳說中的曾文水庫超硬賽道，第一次看到外國選手走路😨
賽前宣言: 讚👍
賽後評分: 曾文水庫明顯比嘉義雙潭大很多～
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.01 km 
Under Armour FLOW Velociti Elite 橘 27.5 累積 :
821.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'49" | 00:03'49" |
| 2 | 04'19" | 00:08'08" |
| 3 | 04'30" | 00:12'38" |
| 4 | 04'11" | 00:16'49" |
| 5 | 04'55" | 00:21'44" |
| 6 | 05'49" | 00:27'33" |
| 7 | 04'15" | 00:31'48" |
| 8 | 04'08" | 00:35'56" |
| 9 | 04'49" | 00:40'45" |
| 10 | 04'29" | 00:45'14" |
| 11 | 04'27" | 00:49'41" |
| 12 | 05'02" | 00:54'43" |
| 12.1 | 04'10" | 00:55'03" |
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