Jz Lee 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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5.0 km | 01:42:18 | 20:25/km

日期: 2023-12-14 10:22 - 平均心率: 88 - 卡路里: 226 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70.2

Pace: 22'06" / 23'46" / 22'32" / 20'52" / 1303'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 101.53 km

亞瑟士虎走5 累積 : 8214.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

yahui 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'06"	00:22'06"
2	23'46"	00:45'52"
3	22'32"	01:08'24"
4	20'52"	01:29'16"
4.8	16'02"	01:42'18"

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