龍隱 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

龍隱宜蘭
ID 400030

跑鞋 (3)

GP 43
已使用了 4 年 4 個月 13 天
共跑了 14.0 km
我要評分

母子鱷魚蚱蜢戰鞋
已使用了 4 年 4 個月 13 天
共跑了 40.5 km
我要評分

赤足
已使用了 4 年 6 個月 10 天
共跑了 9436.5 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:42:05

半馬 : 01:39:26

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9614.1 km |

2377.8 km
2024 年 :

296.4 km |

445.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	26.3	0.0
Oct	48.6	0.0
Sep	34.0	6.1
Aug	2.3	0.0
Jul	7.6	0.0
Jun	19.6	0.0

朋友 (1)

群組 (0)

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里程碑 (5)

2018/04/15 賀！龍隱破PB - 半馬 | 01:39:26
2018/03/18 賀！龍隱破PB - 全馬 | 05:12:56
2017/11/19 龍隱完成了初馬! - 2017 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2017/03/04 賀！龍隱破PB - 半馬 | 01:45:52
2005/11/05 龍隱完成了初半馬! - 太魯閣馬拉松

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10.0 km | 00:57:48 | 05:46/km

HO,HO,HO聖誕魔幻之旅

官方成績
日期	2023-12-09
成績	00:57:48
總名次	368 / 1449
分組名次	13 / 65
平均速度	05:46/km

日期: 2023-12-14 18:52 - 地點: 江子翠石雕公園 - 天氣: 有些熱 - 卡路里: 694 Cal

宜蘭

龍隱

·

夜班，恰逢線上馬，儘力而為！在石雕公園，左躲右閃，無法全力衝刺！

賽後評分: 不用人擠人
給 5 星

12月累積里程 : 22.70 km

赤足累積 : 9436.5 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'19"	00:10'49"
3	05'17"	00:16'06"
4	05'29"	00:21'35"
5	05'32"	00:27'07"
6	05'37"	00:32'44"
7	05'51"	00:38'35"
8	06'15"	00:44'50"
9	06'21"	00:51'11"
10	06'14"	00:57'25"
11	06'09"	01:03'34"
11.0	07'02"	01:03'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km