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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
10.0 km
|
01:25:06
|
08:30/km
HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
官方成績
日期
2023-12-09
成績
01:25:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:30/km
日期:
2023-12-17 20:31
-
平均心率:
119
-
卡路里:
865 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
16°C
-
濕度:
69.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'22"
(06'22")
06'22" (+00'17")
1000 / 1000
2
06'31"
(12'53")
06'31" (+00'26")
1000 / 2000
3
06'24"
(19'17")
06'24" (+00'19")
1000 / 3000
4
06'30"
(25'48")
06'30" (+00'25")
1000 / 4000
5
06'16"
(32'04")
06'16" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'46"
(38'50")
06'46" (+00'41")
1000 / 6000
7
06'14"
(45'05")
06'14" (+00'09")
1000 / 7000
8
06'14"
(51'20")
06'14" (+00'09")
1000 / 8000
9
06'14"
(57'34")
06'14" (+00'09")
1000 / 9000
10
06'05"
(01:03'40")
06'05"
1000 / 10000
11
06'08"
(01:09'48")
06'08" (+00'03")
1000 / 11000
12
06'35"
(01:16'24")
06'35" (+00'30")
1000 / 12000
13
06'07"
(01:22'31")
06'07" (+00'02")
1000 / 13000
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
633.33 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
Hsing Kuo
,
盧義順
和其他
46
人說推
·
留言
觀看另 15 則留言
Davi Hsu
晚安 1344跑步愉快
2023-12-17 22:16 ·
1
個人推
意文
臥雲大大~
你今天也是很用功喲(2跑)
早點休息~明天見😄😄
冷一點,跑起來卡舒服
晚安💤⭐️
2023-12-17 23:31 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安~注意保暖哦…
2023-12-18 05:45 ·
1
個人推
謝宗晉
早安 跑步愉快
2023-12-18 07:46 ·
1
個人推
李清恩
早安恭喜完賽
2023-12-18 11:29 ·
2
個人推
台南德哥
早安!新週運動愉快。
2023-12-18 11:36 ·
1
個人推
何春發
臥雲兄午安!運動愉悅舒暢!
2023-12-18 12:26 ·
3
個人推
楊志民
午安,運動愉快👍
2023-12-18 12:43 ·
2
個人推
黃肇璟
讚讚讚
臥雲尚讚
2023-12-18 15:02 ·
2
個人推
怡佩
恭喜雲哥完賽🎊🎉
2023-12-18 15:41 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥:舒心,跑跑愉快
2023-12-18 15:53 ·
1
個人推
鄭志明
雲兄 棒 加油!愉快 午安!
2023-12-18 16:43 ·
1
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄傍晚安~
我們都有共同嗜好,常常吃甜甜圈啊!😜😜哈哈😄~還是臥雲兄技高一籌~👍👍
謝謝哩的秘密配方,我平常是B群+葉黃素,那我也來調配看看👀,當然每個人體質不同,還是有幫助的~😍😍
2023-12-18 17:10 ·
2
個人推
陳達鈴
恭喜完賽🎉🎉🎉
2023-12-18 22:45 ·
2
個人推
Sherry Hsieh
🎉🎉恭喜完成聖誕魔幻之旅🤗🤗
2023-12-19 17:10 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安,運動愉悅
2023-12-19 17:50 ·
1
個人推
王裕政
恭喜雲哥完成聖誕魔幻之旅😁👊
2023-12-20 20:05 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'10"
00:06'10"
2
06'31"
00:12'41"
3
06'24"
00:19'05"
4
06'31"
00:25'36"
5
06'16"
00:31'52"
6
06'46"
00:38'38"
7
06'15"
00:44'53"
8
06'15"
00:51'08"
9
06'14"
00:57'22"
10
06'06"
01:03'28"
11
06'08"
01:09'36"
12
06'36"
01:16'12"
13
06'07"
01:22'19"
13.4
05'52"
01:24'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
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6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
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給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下,整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀(雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
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8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
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02:27:14
|
12:58/km
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6.0 km
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00:49:57
|
08:18/km
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5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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