12.0 km | 01:02:45 | 05:13/km日期: 2023-12-18 17:51 - 總爬升: 699 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 90.2
Pace: 06'34" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 05'20" / 05'09" / 05'05" / 05'11" / 05'09" / 05'00" / 05'00" / 05'11" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'25") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'21") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'39" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'16" (+03'37") | 5 / 12005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
307.06 km 
Nike 小飛馬 38 -螢光黃 累積 :
3969.7 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'29" | 00:12'03" |
| 3 | 05'27" | 00:17'30" |
| 4 | 05'25" | 00:22'55" |
| 5 | 05'20" | 00:28'15" |
| 6 | 05'09" | 00:33'24" |
| 7 | 05'05" | 00:38'29" |
| 8 | 05'11" | 00:43'40" |
| 9 | 05'09" | 00:48'49" |
| 10 | 05'00" | 00:53'49" |
| 11 | 05'00" | 00:58'49" |
| 12 | 05'11" | 01:04'00" |
| 12.0 | 06'24" | 01:04'02" |
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