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    李同湖 台南
    ID 78440
    248 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李同湖
    100.9 km | 12:29:26 | 07:25/km
    日期: 2023-12-24 05:00 - 總爬升: 1092 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 5530 Cal - 平均步頻: 184
    Pace: 05'54" / 05'27" / 05'28" / 05'32" / 05'29" / 06'08" / 05'40" / 11'08" / 01'20" / 05'23" / 06'42" / 05'41" / 05'41" / 05'49" / 06'49" / 05'48" / 05'46" / 05'49" / 06'30" / 05'46" / 05'25" / 05'42" / 07'07" / 05'55" / 05'34" / 06'33" / 06'28" / 05'32" / 05'50" / 06'02" / 07'12" / 06'01" / 06'30" / 07'22" / 08'49" / 06'46" / 07'57" / 08'04" / 08'15" / 09'55" / 09'44" / 05'35" / 05'27" / 05'22" / 05'58" / 06'12" / 05'56" / 09'56" / 06'02" / 07'47" / 06'44" / 10'52" / 06'40" / 06'09" / 06'07" / 12'03" / 06'34" / 07'22" / 18'09" / 06'28" / 06'20" / 13'05" / 06'20" / 06'33" / 13'48" / 09'36" / 06'10" / 06'51" / 06'49" / 14'02" / 07'15" / 07'43" / 12'14" / 08'00" / 09'35" / 05'38" / 05'56" / 07'06" / 09'32" / 07'12" / 13'11" / 09'28" / 07'00" / 12'01" / 09'08" / 09'57" / 10'02" / 06'37" / 05'39" / 06'15" / 09'11" / 07'51" / 06'37" / 09'10" / 06'31" / 06'29" / 07'17" / 06'27" / 08'34" / 06'19" / 06'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'27"  (11'21")
    		05'27" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'49")
    		05'27" (+00'05")1000 / 3000
    4
    05'32"  (22'21")
    		05'32" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'51")
    		05'29" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (33'58")
    		06'07" (+00'45")1000 / 6000
    7
    05'40"  (39'38")
    		05'40" (+00'18")1000 / 7000
    8
    06'20"  (45'58")
    		06'20" (+00'58")1000 / 8000
    9
    06'07"  (52'06")
    		06'07" (+00'45")1000 / 9000
    10
    05'23"  (57'29")
    		05'23" (+00'01")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:04'11")
    		06'41" (+01'19")1000 / 11000
    12
    05'41"  (01:09'52")
    		05'41" (+00'19")1000 / 12000
    13
    05'41"  (01:15'34")
    		05'41" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:21'23")
    		05'49" (+00'27")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:28'11")
    		06'48" (+01'26")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:33'59")
    		05'48" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'45"  (01:39'45")
    		05'45" (+00'23")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:45'34")
    		05'48" (+00'26")1000 / 18000
    19
    06'30"  (01:52'04")
    		06'30" (+01'08")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:57'50")
    		05'46" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'24"  (02:03'15")
    		05'24" (+00'02")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:08'57")
    		05'41" (+00'19")1000 / 22000
    23
    07'07"  (02:16'04")
    		07'07" (+01'45")1000 / 23000
    24
    05'54"  (02:21'59")
    		05'54" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:27'33")
    		05'34" (+00'12")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:34'06")
    		06'33" (+01'11")1000 / 26000
    27
    06'27"  (02:40'34")
    		06'27" (+01'05")1000 / 27000
    28
    05'32"  (02:46'06")
    		05'32" (+00'10")1000 / 28000
    29
    05'49"  (02:51'56")
    		05'49" (+00'27")1000 / 29000
    30
    06'02"  (02:57'58")
    		06'02" (+00'40")1000 / 30000
    31
    07'11"  (03:05'10")
    		07'11" (+01'49")1000 / 31000
    32
    06'01"  (03:11'11")
    		06'01" (+00'39")1000 / 32000
    33
    06'29"  (03:17'41")
    		06'29" (+01'07")1000 / 33000
    34
    07'21"  (03:25'03")
    		07'21" (+01'59")1000 / 34000
    35
    08'48"  (03:33'52")
    		08'48" (+03'26")1000 / 35000
    36
    06'46"  (03:40'38")
    		06'46" (+01'24")1000 / 36000
    37
    07'57"  (03:48'35")
    		07'57" (+02'35")1000 / 37000
    38
    08'03"  (03:56'39")
    		08'03" (+02'41")1000 / 38000
    39
    08'15"  (04:04'55")
    		08'15" (+02'53")1000 / 39000
    40
    09'54"  (04:14'49")
    		09'54" (+04'32")1000 / 40000
    41
    09'44"  (04:24'33")
    		09'44" (+04'22")1000 / 41000
    42
    05'35"  (04:30'08")
    		05'35" (+00'13")1000 / 42000
    43
    05'26"  (04:35'35")
    		05'26" (+00'04")1000 / 43000
    44
    05'22"  (04:40'57")
    		05'22"1000 / 44000
    45
    05'57"  (04:46'55")
    		05'57" (+00'35")1000 / 45000
    46
    06'12"  (04:53'07")
    		06'12" (+00'50")1000 / 46000
    47
    05'55"  (04:59'03")
    		05'55" (+00'33")1000 / 47000
    48
    09'56"  (05:08'59")
    		09'56" (+04'34")1000 / 48000
    49
    06'02"  (05:15'01")
    		06'02" (+00'40")1000 / 49000
    50
    07'47"  (05:22'48")
    		07'47" (+02'25")1000 / 50000
    51
    06'44"  (05:29'32")
    		06'44" (+01'22")1000 / 51000
    52
    10'51"  (05:40'24")
    		10'51" (+05'29")1000 / 52000
    53
    06'39"  (05:47'04")
    		06'39" (+01'17")1000 / 53000
    54
    06'09"  (05:53'13")
    		06'09" (+00'47")1000 / 54000
    55
    06'06"  (05:59'20")
    		06'06" (+00'44")1000 / 55000
    56
    12'03"  (06:11'23")
    		12'03" (+06'41")1000 / 56000
    57
    06'33"  (06:17'57")
    		06'33" (+01'11")1000 / 57000
    58
    07'22"  (06:25'19")
    		07'22" (+02'00")1000 / 58000
    59
    18'08"  (06:43'28")
    		18'08" (+12'46")1000 / 59000
    60
    06'28"  (06:49'56")
    		06'28" (+01'06")1000 / 60000
    61
    06'20"  (06:56'16")
    		06'20" (+00'58")1000 / 61000
    62
    13'04"  (07:09'21")
    		13'04" (+07'42")1000 / 62000
    63
    06'19"  (07:15'41")
    		06'19" (+00'57")1000 / 63000
    64
    06'33"  (07:22'14")
    		06'33" (+01'11")1000 / 64000
    65
    13'47"  (07:36'02")
    		13'47" (+08'25")1000 / 65000
    66
    09'36"  (07:45'38")
    		09'36" (+04'14")1000 / 66000
    67
    06'10"  (07:51'48")
    		06'10" (+00'48")1000 / 67000
    68
    06'50"  (07:58'39")
    		06'50" (+01'28")1000 / 68000
    69
    06'48"  (08:05'28")
    		06'48" (+01'26")1000 / 69000
    70
    14'02"  (08:19'30")
    		14'02" (+08'40")1000 / 70000
    71
    07'15"  (08:26'45")
    		07'15" (+01'53")1000 / 71000
    72
    07'42"  (08:34'28")
    		07'42" (+02'20")1000 / 72000
    73
    12'14"  (08:46'43")
    		12'14" (+06'52")1000 / 73000
    74
    07'59"  (08:54'43")
    		07'59" (+02'37")1000 / 74000
    75
    09'34"  (09:04'17")
    		09'34" (+04'12")1000 / 75000
    76
    05'38"  (09:09'56")
    		05'38" (+00'16")1000 / 76000
    77
    05'55"  (09:15'51")
    		05'55" (+00'33")1000 / 77000
    78
    07'05"  (09:22'57")
    		07'05" (+01'43")1000 / 78000
    79
    09'32"  (09:32'29")
    		09'32" (+04'10")1000 / 79000
    80
    07'12"  (09:39'42")
    		07'12" (+01'50")1000 / 80000
    81
    13'10"  (09:52'52")
    		13'10" (+07'48")1000 / 81000
    82
    09'27"  (10:02'20")
    		09'27" (+04'05")1000 / 82000
    83
    06'59"  (10:09'20")
    		06'59" (+01'37")1000 / 83000
    84
    12'01"  (10:21'21")
    		12'01" (+06'39")1000 / 84000
    85
    09'08"  (10:30'29")
    		09'08" (+03'46")1000 / 85000
    86
    09'56"  (10:40'26")
    		09'56" (+04'34")1000 / 86000
    87
    10'02"  (10:50'28")
    		10'02" (+04'40")1000 / 87000
    88
    06'37"  (10:57'05")
    		06'37" (+01'15")1000 / 88000
    89
    05'39"  (11:02'45")
    		05'39" (+00'17")1000 / 89000
    90
    06'14"  (11:08'59")
    		06'14" (+00'52")1000 / 90000
    91
    09'10"  (11:18'10")
    		09'10" (+03'48")1000 / 91000
    92
    07'51"  (11:26'01")
    		07'51" (+02'29")1000 / 92000
    93
    06'36"  (11:32'38")
    		06'36" (+01'14")1000 / 93000
    94
    09'10"  (11:41'48")
    		09'10" (+03'48")1000 / 94000
    95
    06'30"  (11:48'19")
    		06'30" (+01'08")1000 / 95000
    96
    06'29"  (11:54'48")
    		06'29" (+01'07")1000 / 96000
    97
    07'17"  (12:02'05")
    		07'17" (+01'55")1000 / 97000
    98
    06'27"  (12:08'32")
    		06'27" (+01'05")1000 / 98000
    99
    08'33"  (12:17'06")
    		08'33" (+03'11")1000 / 99000
    100
    06'19"  (12:23'25")
    		06'19" (+00'57")1000 / 100000
    101
    06'00"  (12:29'26")
    		06'32" (+01'10")919 / 100919
    台南
    李同湖
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    台南
    李同湖
    · 留言

    高雄山城100k超馬，跑到爽YY,現在全身不對勁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 306.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    karros, 鄭伯 和其他 11 人說推
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    觀看另 4 則留言
    顏琮益 恭喜🎊百k漂亮完賽👍👏
    2023-12-25 03:38 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你山城百K超馬精實完賽🎉🎉強大💪💪👍
    2023-12-25 09:41 ·
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    謝宗晉 恭喜百K完賽🎉🎉
    2023-12-25 09:48 ·
     1 個人推
    陳達鈴 湖哥~好厲害
    恭喜高速百K完賽🎉🎉🎉
    2023-12-25 22:53 ·
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    鄭伯 同湖兄讚啦
    2023-12-26 10:51 ·
     1 個人推
    karros 靠……勇氣到底是誰給的啦😂😂
    2023-12-26 15:47 ·
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     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'27"00:11'21"
    305'28"00:16'49"
    405'32"00:22'21"
    505'29"00:27'50"
    606'08"00:33'58"
    705'40"00:39'38"
    811'08"00:50'46"
    901'20"00:52'06"
    1005'23"00:57'29"
    1106'42"01:04'11"
    1205'41"01:09'52"
    1305'41"01:15'33"
    1405'49"01:21'22"
    1506'49"01:28'11"
    1605'48"01:33'59"
    1705'46"01:39'45"
    1805'49"01:45'34"
    1906'30"01:52'04"
    2005'46"01:57'50"
    2105'25"02:03'15"
    2205'42"02:08'57"
    2307'07"02:16'04"
    2405'55"02:21'59"
    2505'34"02:27'33"
    2606'33"02:34'06"
    2706'28"02:40'34"
    2805'32"02:46'06"
    2905'50"02:51'56"
    3006'02"02:57'58"
    3107'12"03:05'10"
    3206'01"03:11'11"
    3306'30"03:17'41"
    3407'22"03:25'03"
    3508'49"03:33'52"
    3606'46"03:40'38"
    3707'57"03:48'35"
    3808'04"03:56'39"
    3908'15"04:04'54"
    4009'55"04:14'49"
    4109'44"04:24'33"
    4205'35"04:30'08"
    4305'27"04:35'35"
    4405'22"04:40'57"
    4505'58"04:46'55"
    4606'12"04:53'07"
    4705'56"04:59'03"
    4809'56"05:08'59"
    4906'02"05:15'01"
    5007'47"05:22'48"
    5106'44"05:29'32"
    5210'52"05:40'24"
    5306'40"05:47'04"
    5406'09"05:53'13"
    5506'07"05:59'20"
    5612'03"06:11'23"
    5706'34"06:17'57"
    5807'22"06:25'19"
    5918'09"06:43'28"
    6006'28"06:49'56"
    6106'20"06:56'16"
    6213'05"07:09'21"
    6306'20"07:15'41"
    6406'33"07:22'14"
    6513'48"07:36'02"
    6609'36"07:45'38"
    6706'10"07:51'48"
    6806'51"07:58'39"
    6906'49"08:05'28"
    7014'02"08:19'30"
    7107'15"08:26'45"
    7207'43"08:34'28"
    7312'14"08:46'42"
    7408'00"08:54'42"
    7509'35"09:04'17"
    7605'38"09:09'55"
    7705'56"09:15'51"
    7807'06"09:22'57"
    7909'32"09:32'29"
    8007'12"09:39'41"
    8113'11"09:52'52"
    8209'28"10:02'20"
    8307'00"10:09'20"
    8412'01"10:21'21"
    8509'08"10:30'29"
    8609'57"10:40'26"
    8710'02"10:50'28"
    8806'37"10:57'05"
    8905'39"11:02'44"
    9006'15"11:08'59"
    9109'11"11:18'10"
    9207'51"11:26'01"
    9306'37"11:32'38"
    9409'10"11:41'48"
    9506'31"11:48'19"
    9606'29"11:54'48"
    9707'17"12:02'05"
    9806'27"12:08'32"
    9908'34"12:17'06"
    10006'19"12:23'25"
    100.906'32"12:29'26"

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