阿明 2016/05/21 訓練日誌

阿明高雄
ID 2715

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阿明

半馬 | 02:24:00 | 06:49/km | 第18半馬

大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)

官方成績
日期	2016-05-21
成績	02:24:00
總名次	620 / 2125
分組名次	613 / 2115
平均速度	06:49/km

官方證書

阿明

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33"

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:34'24" (+02'51")

15 km

(01:41'38")

00:35'41" (+04'08")

01:11'29" (+05'32")

20 km

(02:17'26")

00:35'48" (+04'15")

Finish

(02:24:00)

日期: 2016-05-21 17:32 - 地點: 台北大佳河濱公園 - 天氣: 陰天偶而毛毛雨 - 卡路里: 1565 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'13" (+00'04")

996 / 996

06'08"

(12'20")

06'09"

997 / 1993

06'13"

(18'33")

06'12" (+00'03")

1000 / 2994

06'41"

(25'14")

06'37" (+00'28")

1009 / 4004

06'21"

(31'35")

06'17" (+00'08")

1009 / 5013

展開計圈分析

第18半馬

賽前宣言: 探親去!

5月累積里程 : 100.52 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 961.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

崔存得, 海豚在轉彎和其他 17 人說推

留言

Niklaus 恭喜完賽

2016-05-23 11:40 ·

2 個人推

海豚在轉彎
還記得大直橋下的交管、機巡以及中山橋下的補給站嗎？

現在大佳星光夜加油補給團投票，拜託一定要投第六站天母鐵漢團

http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

投一次就好，請投"第六站天母鐵汗團"，謝謝

2016-06-03 22:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'08"	00:12'23"
3	06'13"	00:18'36"
4	06'38"	00:25'14"
5	06'19"	00:31'33"
6	06'19"	00:37'52"
7	07'35"	00:45'27"
8	06'30"	00:51'57"
9	07'24"	00:59'21"
10	06'36"	01:05'57"
11	06'34"	01:12'31"
12	07'23"	01:19'54"
13	06'57"	01:26'51"
14	06'51"	01:33'42"
15	07'56"	01:41'38"
16	06'44"	01:48'22"
17	06'48"	01:55'10"
18	06'59"	02:02'09"
19	07'29"	02:09'38"
20	07'48"	02:17'26"
20.7	06'05"	02:21'59"