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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    半馬 | 02:30:00 | 07:06/km | 第32半馬
    2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
    官方成績
    日期2024-01-01
    成績02:30:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'08")
    		00:34'08"01:08'28"
    10 km(01:08'28")
    		00:34'20" (+00'12")
    15 km(01:43'44")
    		00:35'16" (+01'08")01:10'13" (+01'45")
    20 km(02:18'41")
    		00:34'57" (+00'49")
    Finish(02:30:00)

    日期: 2024-01-01 06:10 - 總爬升: 346 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1687 Cal - 平均步頻: 172
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'40" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'37"  (13'18")
    		06'37" (+00'26")1000 / 2000
    3
    06'55"  (20'13")
    		06'55" (+00'44")1000 / 3000
    4
    07'20"  (27'33")
    		07'20" (+01'09")1000 / 4000
    5
    06'35"  (34'08")
    		06'35" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (40'59")
    		06'51" (+00'40")1000 / 6000
    7
    06'24"  (47'24")
    		06'24" (+00'13")1000 / 7000
    8
    07'16"  (54'40")
    		07'16" (+01'05")1000 / 8000
    9
    06'42"  (01:01'23")
    		06'42" (+00'31")1000 / 9000
    10
    06'40"  (01:08'03")
    		06'40" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'53"  (01:14'56")
    		06'53" (+00'42")1000 / 11000
    12
    07'25"  (01:22'22")
    		07'25" (+01'14")1000 / 12000
    13
    06'38"  (01:29'00")
    		06'38" (+00'27")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:35'48")
    		06'47" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'54"  (01:42'42")
    		06'54" (+00'43")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:49'31")
    		06'48" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:55'58")
    		06'26" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'56"  (02:02'54")
    		06'56" (+00'45")1000 / 18000
    19
    07'30"  (02:10'24")
    		07'30" (+01'19")1000 / 19000
    20
    07'03"  (02:17'28")
    		07'03" (+00'52")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:23'39")
    		06'11"1000 / 21000
    22
    05'23"  (02:29'03")
    		06'03" 889 / 21889
    賽前宣言: 長距離練跑
    賽後評分: 上上下下的坡 不太好跑 但還是順利完成比賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 280.18 km mizuno rider 25 累積 : 990.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'41"00:06'41"
    206'37"00:13'18"
    306'55"00:20'13"
    407'20"00:27'33"
    506'35"00:34'08"
    606'52"00:41'00"
    706'25"00:47'25"
    807'41"00:55'06"
    906'42"01:01'48"
    1006'40"01:08'28"
    1107'29"01:15'57"
    1207'26"01:23'23"
    1306'38"01:30'01"
    1406'48"01:36'49"
    1506'55"01:43'44"
    1606'48"01:50'32"
    1706'38"01:57'10"
    1806'56"02:04'06"
    1907'31"02:11'37"
    2007'04"02:18'41"
    2106'11"02:24'52"
    21.906'04"02:30'16"

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