寶帝（北埔幫） 2024/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
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寶帝（北埔幫）

5.2 km | 00:29:00 | 05:33/km

日期: 2024-01-03 15:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79.5

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'38" / 05'29" / 05'28" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.66 km

NIKE Alphafly next % 2 累積 : 125.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

宥成（北埔幫）, stan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'38"	00:16'38"
4	05'29"	00:22'07"
5	05'28"	00:27'35"
5.2	06'53"	00:29'00"

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