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Mark
台南
ID 216978
85 位追隨者
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Mark
半馬
|
01:38:37
|
04:40/km
|
第56半馬
2024 臺灣臺南國際馬拉松
官方成績
日期
2024-01-07
成績
01:38:37
總名次
69 / 1403
分組名次
15 / 204
平均速度
04:40/km
官方證書
M
ark
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'43")
00:22'43"
00:46'26"
10 km
(00:46'26")
00:23'43" (+01'00")
15 km
(01:09'48")
00:23'22" (+00'39")
00:47'32" (+01'06")
20 km
(01:33'58")
00:24'10" (+01'27")
Finish
(01:38:37)
日期:
2024-01-07 06:15
-
平均心率:
169
-
卡路里:
1328 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'05"
(02'05")
04'10"
500 / 500
2
02'15"
(04'20")
04'31" (+00'21")
500 / 1000
3
02'18"
(06'38")
04'36" (+00'26")
500 / 1500
4
02'17"
(08'56")
04'34" (+00'24")
500 / 2000
5
02'21"
(11'17")
04'42" (+00'32")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'18"
(13'36")
04'37" (+00'27")
500 / 3000
7
02'23"
(15'59")
04'47" (+00'37")
500 / 3500
8
02'08"
(18'08")
04'17" (+00'07")
500 / 4000
9
02'18"
(20'26")
04'36" (+00'26")
500 / 4500
10
02'16"
(22'42")
04'33" (+00'23")
500 / 5000
11
02'19"
(25'02")
04'39" (+00'29")
500 / 5500
12
02'18"
(27'21")
04'37" (+00'27")
500 / 6000
13
02'22"
(29'43")
04'44" (+00'34")
500 / 6500
14
02'22"
(32'05")
04'44" (+00'34")
500 / 7000
15
02'20"
(34'26")
04'41" (+00'31")
500 / 7500
16
02'21"
(36'48")
04'43" (+00'33")
500 / 8000
17
02'29"
(39'18")
04'59" (+00'49")
500 / 8500
18
02'21"
(41'39")
04'43" (+00'33")
500 / 9000
19
02'23"
(44'03")
04'46" (+00'36")
500 / 9500
20
02'22"
(46'25")
04'45" (+00'35")
500 / 10000
21
02'21"
(48'47")
04'42" (+00'32")
500 / 10500
22
02'22"
(51'09")
04'44" (+00'34")
500 / 11000
23
02'24"
(53'34")
04'49" (+00'39")
500 / 11500
24
02'20"
(55'54")
04'40" (+00'30")
500 / 12000
25
02'20"
(58'14")
04'40" (+00'30")
500 / 12500
26
02'18"
(01:00'32")
04'36" (+00'26")
500 / 13000
27
02'19"
(01:02'51")
04'38" (+00'28")
500 / 13500
28
02'18"
(01:05'10")
04'36" (+00'26")
500 / 14000
29
02'19"
(01:07'29")
04'38" (+00'28")
500 / 14500
30
02'18"
(01:09'48")
04'37" (+00'27")
500 / 15000
31
02'22"
(01:12'10")
04'44" (+00'34")
500 / 15500
32
02'20"
(01:14'31")
04'41" (+00'31")
500 / 16000
33
02'20"
(01:16'52")
04'41" (+00'31")
500 / 16500
34
02'20"
(01:19'13")
04'41" (+00'31")
500 / 17000
35
02'20"
(01:21'34")
04'41" (+00'31")
500 / 17500
36
02'23"
(01:23'57")
04'46" (+00'36")
500 / 18000
37
02'27"
(01:26'24")
04'54" (+00'44")
500 / 18500
38
02'41"
(01:29'05")
05'22" (+01'12")
500 / 19000
39
02'32"
(01:31'37")
05'04" (+00'54")
500 / 19500
40
02'20"
(01:33'57")
04'40" (+00'30")
500 / 20000
41
02'18"
(01:36'16")
04'37" (+00'27")
500 / 20500
42
02'11"
(01:38'27")
04'22" (+00'12")
500 / 21000
43
00'11"
(01:38'39")
03'48"
52 / 21052
賽前宣言:
半馬
賽後評分:
謝謝國際馬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
320.00 km
QIAODAN 飞影PLAID 累積 :
1234.3 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
命七天
,
Tun45
和其他
6
人說推
·
留言
周廣華
好厲害的飛影👍
2024-01-07 09:44 ·
1
個人推
顏琮益
恭喜🎊高速漂亮完賽👍🎊
2024-01-07 11:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'20"
00:04'20"
2
04'36"
00:08'56"
3
04'40"
00:13'36"
4
04'32"
00:18'08"
5
04'35"
00:22'43"
6
04'38"
00:27'21"
7
04'45"
00:32'06"
8
04'42"
00:36'48"
9
04'51"
00:41'39"
10
04'47"
00:46'26"
11
04'43"
00:51'09"
12
04'45"
00:55'54"
13
04'38"
01:00'32"
14
04'38"
01:05'10"
15
04'38"
01:09'48"
16
04'43"
01:14'31"
17
04'42"
01:19'13"
18
04'44"
01:23'57"
19
05'08"
01:29'05"
20
04'53"
01:33'58"
21
04'30"
01:38'28"
21.1
03'30"
01:38'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
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