恭喜完成了初半馬
半馬 | 02:58:59 | 08:29/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-05-29 |
| 成績 | 02:58:59 |
| 總名次 | 687 / 1587 |
| 分組名次 | 17 / 78 |
| 平均速度 | 08:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'16" | 01:16'55" |
| 00:41'39" (+06'23") |
| 00:47'07" (+11'51") | 01:30'58" (+14'03") |
| 00:43'51" (+08'35") |
|
日期: 2016-05-29 06:16 - 總爬升: 134 m - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 超級熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2095 Cal - 總步數: 23584 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'37" (+00'25") | 1005 / 1005 | 174 / 86 |
| 2 | | 06'12" | 1004 / 2010 | 176 / 91 |
| 3 | | 06'55" (+00'43") | 1002 / 3012 | 168 / 85 |
| 4 | | 07'12" (+01'00") | 1006 / 4019 | 167 / 82 |
| 5 | | 08'09" (+01'57") | 1003 / 5022 | 137 / 89 |
| 6 | | 08'23" (+02'11") | 1002 / 6024 | 141 / 84 |
| 7 | | 08'11" (+01'59") | 1004 / 7029 | 133 / 91 |
| 8 | | 08'02" (+01'50") | 1004 / 8034 | 135 / 91 |
| 9 | | 08'39" (+02'27") | 1007 / 9041 | 124 / 92 |
| 10 | | 08'12" (+02'00") | 1004 / 10046 | 130 / 93 |
| 11 | | 09'49" (+03'37") | 1000 / 11046 | 107 / 94 |
| 12 | | 07'48" (+01'36") | 1001 / 12048 | 146 / 87 |
| 13 | | 08'05" (+01'53") | 1005 / 13054 | 144 / 85 |
| 14 | | 09'47" (+03'35") | 1009 / 14063 | 108 / 94 |
| 15 | | 11'26" (+05'14") | 1003 / 15067 | 96 / 90 |
| 16 | | 08'24" (+02'12") | 1005 / 16072 | 126 / 94 |
| 17 | | 08'28" (+02'16") | 1000 / 17073 | 130 / 90 |
| 18 | | 09'11" (+02'59") | 1005 / 18079 | 115 / 94 |
| 19 | | 09'13" (+03'01") | 1001 / 19081 | 119 / 90 |
| 20 | | 08'24" (+02'12") | 1007 / 20089 | 122 / 97 |
| 21 | | 08'48" (+02'36") | 1001 / 21090 | 111 / 102 |
| 22 | | 08'06" (+01'54") | 325 / 21415 | 137 / 90 |
初半馬
從來沒有一次早起是因為跑步，還在凌晨三點醒來，用最快的速度著裝完畢出門；感恩麻吉同學的接送，上了車直奔跑場~~虎頭埤。
就在全馬跑者出發後，我開始緊張，還沒起跑，心跳就加快了~現在才想著怎麽跑，會不會太晚啦!就這樣糊里糊塗菜鳥我夾在人群裡往半馬路出發!
前3k就跟著人群跑，不知不覺速度有些失控，又熱又喘，進補給站沒水可以喝，有點傻眼，只好繼續往前了！
折返時還有些力氣，只是天氣真的太炎熱，開始跑跑走走了~~經過一片竹林一個大坡，左大腿開始不對勁的抽痛，撐了一段終於來到最後一站補給，好吃的雞蛋糕，沒吃，只喝了水，感覺全身發燙了，此時離終點只剩3k,這才回過神知道自己要完成生平第一個半馬21k……
賽前宣言: 這真的不是做夢~
賽後評分: 很用心的賽事
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.19 km 
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
1074.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'14" | 00:12'54" |
| 3 | 06'56" | 00:19'50" |
| 4 | 07'11" | 00:27'01" |
| 5 | 08'15" | 00:35'16" |
| 6 | 08'25" | 00:43'41" |
| 7 | 08'10" | 00:51'51" |
| 8 | 08'05" | 00:59'56" |
| 9 | 08'43" | 01:08'39" |
| 10 | 08'16" | 01:16'55" |
| 11 | 09'49" | 01:26'44" |
| 12 | 07'51" | 01:34'35" |
| 13 | 08'07" | 01:42'42" |
| 14 | 09'45" | 01:52'27" |
| 15 | 11'35" | 02:04'02" |
| 16 | 08'26" | 02:12'28" |
| 17 | 08'32" | 02:21'00" |
| 18 | 09'11" | 02:30'11" |
| 19 | 09'19" | 02:39'30" |
| 20 | 08'23" | 02:47'53" |
| 21 | 08'51" | 02:56'44" |
| 21.3 | 08'24" | 02:59'28" |
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