Kent Jiang 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.5 km | 01:11:30 | 06:48/km

日期: 2024-01-16 15:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 72.6

Pace: 06'28" / 06'22" / 06'29" / 06'45" / 06'39" / 06'58" / 06'50" / 06'51" / 07'02" / 06'40" / 08'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'50")

06'21"

1000 / 2000

3

06'28"

(19'19")

06'28" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'04")

06'45" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'43")

06'39" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

微涼~風有點大~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.96 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	06'29"	00:19'19"
4	06'45"	00:26'04"
5	06'39"	00:32'43"
6	06'58"	00:39'41"
7	06'50"	00:46'31"
8	06'51"	00:53'22"
9	07'02"	01:00'24"
10	06'40"	01:07'04"
10.5	08'46"	01:11'30"

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成績 : 01:07:05

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