9.0 km | 01:26:11 | 09:34/km日期: 2016-05-31 17:39 - 地點: 老街溪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%
Pace: 06'05" / 06'57" / 2922'12" / 10'08" / 05'49" / 09'03" / 11'02" / 13'11" / 14'41" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'12" (+03'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'08" (+04'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'02" (+03'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'01" (+05'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 13'11" (+07'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 14'40" (+08'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'09" (+06'20") | 2 / 9002 |
夏天真的是一種訓練呀~加油加油!
5月剛好300公里總算是成功達到標準了!開心
說的到也要做得到!養成良好的信用!GO
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 301.98 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'57" | 00:13'02" |
| 3 | 2922'12" | 48:55'14" |
| 4 | 10'08" | 49:05'22" |
| 5 | 05'49" | 49:11'11" |
| 6 | 09'03" | 49:20'14" |
| 7 | 11'02" | 49:31'16" |
| 8 | 13'11" | 49:44'27" |
| 9 | 14'41" | 49:59'08" |
| 9.0 | 13'16" | 49:59'10" |
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