ALe 2024/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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恭喜破PB

半馬 | 01:40:18 | 04:45/km | 第2半馬

渣打香港馬拉松2024

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:40:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28"

00:43'14"

10 km

(00:43'14")

00:22'46" (+02'18")

15 km

(01:07'32")

00:24'18" (+03'50")

00:47'17" (+04'03")

20 km

(01:30'31")

00:22'59" (+02'31")

Finish

(01:40:18)

日期: 2024-01-21 07:50 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1114 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78.5

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基本訓練

賽後評分: 開心破PB
給 5 星

1月累積里程 : 138.41 km

Asics S4 累積 : 145.9 km

iPhone 上傳 | 9 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	03'50"	00:08'32"
3	03'48"	00:12'20"
4	04'09"	00:16'29"
5	03'59"	00:20'28"
6	03'57"	00:24'25"
7	04'50"	00:29'15"
8	04'39"	00:33'54"
9	04'38"	00:38'32"
10	04'42"	00:43'14"
11	04'33"	00:47'47"
12	04'38"	00:52'25"
13	11'39"	01:04'04"
14	00'02"	01:04'06"
15	03'26"	01:07'32"
16	04'54"	01:12'26"
17	04'37"	01:17'03"
18	04'51"	01:21'54"
19	04'28"	01:26'22"
20	04'09"	01:30'31"
21	04'31"	01:35'02"
22	04'06"	01:39'08"
22.3	04'44"	01:40'22"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km