吉哥 2024/01/21 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

5847 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吉哥

全馬 | 03:34:00 | 05:04/km | 第615馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	03:34:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

官方證書

吉哥

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'58")

00:24'58" (+01'11")

00:49'29" (+01'31")

10 km

(00:49'29")

00:24'31" (+00'44")

15 km

(01:13'16")

00:23'47"

00:47'58"

20 km

(01:37'27")

00:24'11" (+00'24")

25 km

(02:02'09")

00:24'42" (+00'55")

00:50'53" (+02'55")

30 km

(02:28'20")

00:26'11" (+02'24")

35 km

(02:56'36")

00:28'16" (+04'29")

00:54'23" (+06'25")

40 km

(03:22'43")

00:26'07" (+02'20")

Finish

(03:34:00)

日期: 2024-01-21 06:30 - 總爬升: 2698 m - 地點: 台中國際展覽館 - 天氣: 冷啊 - 卡路里: 2285 Cal - 總步數: 44062 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'24")

1001 / 1001

199 / 98

04'57"

(10'02")

04'56" (+00'16")

1000 / 2002

202 / 99

05'09"

(15'11")

05'08" (+00'28")

1001 / 3003

200 / 97

04'57"

(20'08")

04'57" (+00'17")

1000 / 4003

201 / 100

04'53"

(25'01")

04'52" (+00'12")

1001 / 5004

201 / 101

展開計圈分析

04'58"

(29'59")

04'57" (+00'17")

1000 / 6005

202 / 99

04'53"

(34'52")

04'52" (+00'12")

1000 / 7005

202 / 101

04'53"

(39'45")

04'52" (+00'12")

1002 / 8008

203 / 101

04'59"

(44'44")

04'58" (+00'18")

1001 / 9010

203 / 98

04'51"

(49'35")

04'50" (+00'10")

1000 / 10011

204 / 100

04'44"

(54'19")

04'43" (+00'03")

1002 / 11013

206 / 102

04'47"

(59'06")

04'46" (+00'06")

1000 / 12013

206 / 101

04'46"

(01:03'52")

04'45" (+00'05")

1002 / 13016

205 / 102

04'51"

(01:08'43")

04'50" (+00'10")

1000 / 14017

205 / 100

04'44"

(01:13'27")

04'43" (+00'03")

1003 / 15021

206 / 102

04'58"

(01:18'25")

04'57" (+00'17")

1001 / 16022

203 / 99

04'52"

(01:23'17")

04'51" (+00'11")

1001 / 17024

203 / 101

04'57"

(01:28'14")

04'55" (+00'15")

1003 / 18027

204 / 98

04'46"

(01:33'00")

04'45" (+00'05")

1001 / 19029

207 / 101

04'43"

(01:37'43")

04'42" (+00'02")

1001 / 20030

206 / 102

04'41"

(01:42'24")

04'40"

1002 / 21033

207 / 102

04'55"

(01:47'19")

04'54" (+00'14")

1000 / 22033

205 / 99

04'54"

(01:52'13")

04'53" (+00'13")

1000 / 23034

206 / 99

05'16"

(01:57'29")

05'15" (+00'35")

1001 / 24036

205 / 92

05'01"

(02:02'30")

05'00" (+00'20")

1000 / 25036

205 / 97

04'58"

(02:07'28")

04'57" (+00'17")

1000 / 26037

205 / 98

05'30"

(02:12'58")

05'29" (+00'49")

1000 / 27038

206 / 88

05'09"

(02:18'07")

05'08" (+00'28")

1000 / 28038

205 / 94

05'05"

(02:23'12")

05'04" (+00'24")

1000 / 29038

206 / 95

05'31"

(02:28'43")

05'31" (+00'51")

1000 / 30038

205 / 88

06'08"

(02:34'51")

06'07" (+01'27")

1002 / 31040

203 / 80

06'25"

(02:41'16")

06'24" (+01'44")

1000 / 32040

201 / 77

06'00"

(02:47'16")

05'59" (+01'19")

1002 / 33043

201 / 82

04'50"

(02:52'06")

04'49" (+00'09")

1000 / 34043

201 / 102

04'55"

(02:57'01")

04'54" (+00'14")

1001 / 35045

203 / 100

05'03"

(03:02'04")

05'01" (+00'21")

1004 / 36050

203 / 97

05'15"

(03:07'19")

05'14" (+00'34")

1001 / 37052

203 / 93

05'15"

(03:12'34")

05'14" (+00'34")

1002 / 38054

205 / 93

05'11"

(03:17'45")

05'10" (+00'30")

1001 / 39056

207 / 93

05'34"

(03:23'19")

05'33" (+00'53")

1001 / 40058

205 / 87

05'14"

(03:28'33")

05'13" (+00'33")

1001 / 41059

204 / 93

05'02"

(03:33'35")

05'00" (+00'20")

1003 / 42063

207 / 95

03'23"

(03:36'58")

13'16" (+08'36")

254 / 42318

116 / 64

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

留言

平安完賽

賽後評分: 讚啊
給 4 星

1月累積里程 : 520.91 km

035丫拖母子鱷魚20231217 母子鱷魚累積 : 1226.0 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Kung, 李建宏和其他 204 人說推

留言

觀看另 58 則留言

林全宏恭喜高速完賽喔

2024-01-24 15:51 ·

1 個人推

張玉廷可以教我怎麼跑3：34嗎

2024-01-24 20:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'57"	00:10'02"
3	05'07"	00:15'09"
4	04'56"	00:20'05"
5	04'53"	00:24'58"
6	04'58"	00:29'56"
7	04'51"	00:34'47"
8	04'52"	00:39'39"
9	05'00"	00:44'39"
10	04'50"	00:49'29"
11	04'42"	00:54'11"
12	04'46"	00:58'57"
13	04'45"	01:03'42"
14	04'52"	01:08'34"
15	04'42"	01:13'16"
16	04'58"	01:18'14"
17	04'52"	01:23'06"
18	04'55"	01:28'01"
19	04'46"	01:32'47"
20	04'40"	01:37'27"
21	04'40"	01:42'07"
22	04'53"	01:47'00"
23	04'55"	01:51'55"
24	05'13"	01:57'08"
25	05'01"	02:02'09"
26	04'59"	02:07'08"
27	05'29"	02:12'37"
28	05'07"	02:17'44"
29	05'04"	02:22'48"
30	05'32"	02:28'20"
31	06'01"	02:34'21"
32	06'22"	02:40'43"
33	06'07"	02:46'50"
34	04'53"	02:51'43"
35	04'53"	02:56'36"
36	05'01"	03:01'37"
37	05'12"	03:06'49"
38	05'13"	03:12'02"
39	05'12"	03:17'14"
40	05'29"	03:22'43"
41	05'19"	03:28'02"
42	04'55"	03:32'57"
42.3	12'32"	03:36'58"