Michael Lin 2024/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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1.0 km | 00:13:09 | 12:45/km

日期: 2024-01-26 19:38 - 平均心率: 120 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1742 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 83.8

Pace: 12'18" / 27'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'37"

(12'37")

12'36"

1000 / 1000

134 / 59

2

00'32"

(13'09")

17'18" (+04'42")

30 / 1030

93 / 61

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.36 km

MW Watch 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
1.0	27'25"	00:13'09"

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