Jerry Hsieh 2024/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Hsieh 雲林
ID 760110

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10.1 km | 01:00:33 | 05:59/km

日期: 2024-01-31 08:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94.7

Pace: 08'02" / 05'42" / 05'38" / 05'41" / 06'02" / 05'42" / 05'51" / 06'19" / 06'19" / 48'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.15 km

new balance propel v4 累積 : 223.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	05'42"	00:13'44"
3	05'38"	00:19'22"
4	05'41"	00:25'03"
5	06'02"	00:31'05"
6	05'42"	00:36'47"
7	05'51"	00:42'38"
8	06'19"	00:48'57"
9	06'19"	00:55'16"
10.1	04'44"	01:00'33"

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