莊士文 2016/06/05 訓練日誌

莊士文苗栗
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莊士文

半馬 | 01:56:05 | 05:30/km | 第2半馬

2016國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	01:56:05
總名次	248 / 3069
分組名次	55 / 708
平均速度	05:30/km

官方證書

莊士文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'48")

00:23'48"

00:49'33"

10 km

(00:49'33")

00:25'45" (+01'57")

15 km

(01:15'59")

00:26'26" (+02'38")

00:59'34" (+10'01")

20 km

(01:49'07")

00:33'08" (+09'20")

Finish

(01:56:05)

日期: 2016-06-05 06:37 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'20")

999 / 999

04'23"

(09'06")

04'23"

999 / 1999

04'58"

(14'04")

04'58" (+00'35")

999 / 2998

04'50"

(18'54")

04'46" (+00'23")

1011 / 4010

04'54"

(23'48")

04'56" (+00'33")

990 / 5000

展開計圈分析

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熱到當步兵，真是好累

6月累積里程 : 73.47 km

Nike Waffle skin 累積 : 520.2 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

謝浚溢和梁澤鈞說推

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莊士文天氣熱到快屎掉，啟動步兵模式

2016-06-05 08:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'25"	00:09'11"
3	04'57"	00:14'08"
4	04'46"	00:18'54"
5	04'54"	00:23'48"
6	05'10"	00:28'58"
7	05'01"	00:33'59"
8	05'06"	00:39'05"
9	05'18"	00:44'23"
10	05'10"	00:49'33"
11	04'52"	00:54'25"
12	04'48"	00:59'13"
13	05'06"	01:04'19"
14	05'19"	01:09'38"
15	06'21"	01:15'59"
16	05'50"	01:21'49"
17	06'02"	01:27'51"
18	09'03"	01:36'54"
19	05'55"	01:42'49"
20	06'18"	01:49'07"
21.0	05'54"	01:55'00"