Tc Tuan 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tc Tuan 新竹
ID 175602

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半馬 | 02:07:58 | 06:03/km | 第8半馬

2016國際奧林匹克路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	02:07:58
總名次	401 / 3069
分組名次	102 / 708
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'27")

00:26'27"

00:55'56"

10 km

(00:55'56")

00:29'29" (+03'02")

15 km

(01:26'12")

00:30'16" (+03'49")

01:04'38" (+08'42")

20 km

(02:00'34")

00:34'22" (+07'55")

Finish

(02:07:58)

日期: 2016-06-05 06:34 - 天氣: 熱死人 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1462 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06"

1000 / 2000

3

05'28"

(15'55")

05'28" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'08")

05'12" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'18"

(26'27")

05'18" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tc Tuan

·

好熱，熱到跑到一半就放棄保二，以後六月不報比賽了

賽前宣言: gogo

賽後評分: 熱熱熱，降溫的和水還滿夠的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.05 km

TCX 上傳 | 8 years ago

超正直, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

Daniel Chen 夏天的比賽，真的很容易熱爆，能跑這速度已經很厲害了

2016-06-05 11:27 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	05'28"	00:15'55"
4	05'13"	00:21'08"
5	05'19"	00:26'27"
6	05'25"	00:31'52"
7	06'10"	00:38'02"
8	05'45"	00:43'47"
9	05'49"	00:49'36"
10	06'20"	00:55'56"
11	05'41"	01:01'37"
12	05'47"	01:07'24"
13	05'37"	01:13'01"
14	06'11"	01:19'12"
15	07'00"	01:26'12"
16	05'59"	01:32'11"
17	06'53"	01:39'04"
18	07'34"	01:46'38"
19	07'22"	01:54'00"
20	06'34"	02:00'34"
21	06'29"	02:07'03"
21.3	08'32"	02:09'20"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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