10.0 km | 01:30:36 | 09:03/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-06-05 |
| 成績 | 01:30:36 |
| 總名次 | - / 3611 |
| 分組名次 | - / 124 |
| 平均速度 | 09:03/km |
日期: 2016-06-05 06:45 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1221 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
全程幾乎沒有遮蔽物，加上起跑時間太晚了，已經變成耐熱大考驗了~~
另外到現場時才知道提早起跑，通過起點感應地墊時已經過了4~5分鐘了，不然一定可以在時間內完成，如果明年還有機會必再來參加~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
15.41 km 
Mizuno Wave Rider 19 累積 :
267.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'07" | 00:08'07" |
| 2 | 07'42" | 00:15'49" |
| 3 | 08'48" | 00:24'37" |
| 4 | 07'55" | 00:32'32" |
| 5 | 08'27" | 00:40'59" |
| 6 | 08'46" | 00:49'45" |
| 7 | 10'08" | 00:59'53" |
| 8 | 08'52" | 01:08'45" |
| 9 | 08'28" | 01:17'13" |
| 10 | 08'11" | 01:25'24" |
| 10.0 | 04'36" | 01:25'36" |
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