10.1 km | 00:52:49 | 05:12/km日期: 2016-06-06 22:06 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 903 Cal - 總步數: 8971 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 07'05" / 05'20" / 06'00" / 05'35" / 05'12" / 04'38" / 04'39" / 04'34" / 04'28" / 04'31" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+02'37") | 1001 / 1001 | 148 / 94 |
| 2 | | 05'21" (+00'52") | 1007 / 2008 | 175 / 106 |
| 3 | | 05'56" (+01'27") | 1000 / 3009 | 165 / 101 |
| 4 | | 05'36" (+01'07") | 1004 / 4014 | 171 / 104 |
| 5 | | 05'09" (+00'40") | 1009 / 5023 | 170 / 113 |
| 6 | | 04'35" (+00'06") | 1000 / 6024 | 173 / 125 |
| 7 | | 04'39" (+00'10") | 1004 / 7028 | 173 / 123 |
| 8 | | 04'32" (+00'03") | 1000 / 8029 | 174 / 126 |
| 9 | | 04'29" | 1005 / 9035 | 176 / 125 |
| 10 | | 04'30" (+00'01") | 1003 / 10038 | 179 / 123 |
| 11 | | 04'28" | 141 / 10180 | 172 / 129 |
熱身1km後，恆定80%輸出跑9km~
ps:這光學心率錶也恆定掛了嗎?
我都80%衝了耶~@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
216.73 km 
under armour Speedform Apollo 累積 :
2274.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'20" | 00:12'25" |
| 3 | 06'00" | 00:18'25" |
| 4 | 05'35" | 00:24'00" |
| 5 | 05'12" | 00:29'12" |
| 6 | 04'38" | 00:33'50" |
| 7 | 04'39" | 00:38'29" |
| 8 | 04'34" | 00:43'03" |
| 9 | 04'28" | 00:47'31" |
| 10 | 04'31" | 00:52'02" |
| 10.1 | 05'32" | 00:52'49" |
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