Yafall Lee 2024/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yafall Lee 屏東
ID 122411

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10.0 km | 01:01:07 | 06:06/km

2024 西拉雅情人馬拉松

官方成績
日期	2024-02-14
成績	01:01:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

日期: 2024-02-14 06:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 63.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'36")

06'24" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'28"

(20'04")

06'28" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'28")

06'23" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'45")

06'17" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 很早就報名但物資來不及寄送，通知到會場才領。會場腹地太小，跑道沒分流。會場工作人員口氣很差。
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.92 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Sung-yu Chang 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'24"	00:13'37"
3	06'28"	00:20'05"
4	06'24"	00:26'29"
5	06'17"	00:32'46"
6	06'06"	00:38'52"
7	06'01"	00:44'53"
8	06'07"	00:51'00"
9	06'06"	00:57'06"
9.7	05'56"	01:01'08"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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