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    Guanbing Wu 台中
    ID 68589
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Guanbing Wu
    半馬 | 01:49:50 | 05:12/km | 第38半馬
    2024 晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
    官方成績
    日期2024-02-25
    成績01:49:50
    總名次184 / 1014
    分組名次30 / 161
    平均速度05:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'06")
    		00:27'06" (+02'06")00:53'55" (+02'35")
    10 km(00:53'55")
    		00:26'49" (+01'49")
    15 km(01:20'15")
    		00:26'20" (+01'20")00:51'20"
    20 km(01:45'15")
    		00:25'00"
    Finish(01:49:50)

    日期: 2024-02-25 06:15 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+01'00")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'12")
    		05'33" (+00'54")1000 / 2000
    3
    05'16"  (16'29")
    		05'16" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'14"  (21'43")
    		05'14" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'12"  (26'55")
    		05'12" (+00'33")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'27")
    		05'31" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'11"  (37'38")
    		05'11" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'21"  (43'00")
    		05'21" (+00'42")1000 / 8000
    9
    05'19"  (48'20")
    		05'19" (+00'40")1000 / 9000
    10
    05'23"  (53'43")
    		05'23" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'19"  (59'02")
    		05'19" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'16"  (01:04'19")
    		05'16" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'05"  (01:09'25")
    		05'05" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:14'45")
    		05'20" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:20'03")
    		05'17" (+00'38")1000 / 15000
    16
    05'09"  (01:25'12")
    		05'09" (+00'30")1000 / 16000
    17
    05'01"  (01:30'14")
    		05'01" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:35'14")
    		05'00" (+00'21")1000 / 18000
    19
    05'01"  (01:40'15")
    		05'01" (+00'22")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:45'02")
    		04'47" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:49'42")
    		04'39"1000 / 21000
    22
    00'07"  (01:49'49")
    		05'11" (+00'32")22 / 21022
    賽前宣言: 跑個全馬
    賽後評分: 就近的賽事，每年都來跑跑。\r\n今年路線微調後，里程剛剛好。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 140.07 km Saucony K 13 黑鍍銀 累積 : 1149.1 km
    TCX 上傳 | 10 months ago
    黃世賢, Davis Lai（賴仁傑） 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'45"00:11'24"
    305'16"00:16'40"
    405'14"00:21'54"
    505'12"00:27'06"
    605'32"00:32'38"
    705'12"00:37'50"
    805'21"00:43'11"
    905'21"00:48'32"
    1005'23"00:53'55"
    1105'20"00:59'15"
    1205'17"01:04'32"
    1305'05"01:09'37"
    1405'20"01:14'57"
    1505'18"01:20'15"
    1605'10"01:25'25"
    1705'01"01:30'26"
    1805'00"01:35'26"
    1905'01"01:40'27"
    2004'48"01:45'15"
    2104'39"01:49'54"
    21.007'21"01:50'04"

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