曾淑雯 2024/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾淑雯台南
ID 409287

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3.4 km | 00:43:46 | 12:56/km

日期: 2024-02-26 15:57 - 平均心率: 90 - 卡路里: 153 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 54.1

Pace: 12'22" / 12'41" / 12'56" / 15'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 533.73 km

Strava 上傳 | 10 months ago

陳沆圳說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	12'41"	00:25'03"
3	12'56"	00:37'59"
3.4	15'10"	00:43'46"

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