吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳ㄚ雷(Ray Wu)

10.0 km | 01:01:55 | 06:11/km

2016年桃園市議會議長盃路跑

官方成績
日期	2016-06-05
成績	01:01:55
總名次	559 / 2965
分組名次	132 / 520
平均速度	06:11/km

日期: 2016-06-05 06:03 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 10320 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'53"

(07'53")

07'52" (+02'12")

1001 / 1001

173 / 73

2

06'28"

(14'21")

06'26" (+00'46")

1003 / 2005

156 / 99

3

06'12"

(20'33")

06'07" (+00'27")

1011 / 3017

156 / 104

4

05'41"

(26'14")

05'40"

1002 / 4019

179 / 98

5

06'59"

(33'13")

06'55" (+01'15")

1007 / 5027

156 / 92

展開計圈分析

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

受傷後第一次參加賽事,也很久沒跑10Km囉~

6月累積里程 : 154.92 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

明昌, 陳榮興和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

吳ㄚ雷(Ray Wu) 哈哈,我跑這樣很慢耶~@@

2016-06-18 22:37 ·

1 個人推

海豚在轉彎恭喜完賽

2016-06-20 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	06'28"	00:14'21"
3	06'07"	00:20'28"
4	05'46"	00:26'14"
5	06'59"	00:33'13"
6	06'35"	00:39'48"
7	05'45"	00:45'33"
8	05'56"	00:51'29"
9	05'44"	00:57'13"
9.9	06'05"	01:02'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km