謝玲珍Celine 2024/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝玲珍Celine 台中
ID 389342

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謝玲珍Celine

11.1 km | 01:03:02 | 05:41/km

日期: 2024-03-02 07:12 - 平均心率: 143 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'14" / 06'58" / 08'04" / 05'51" / 05'20" / 06'00" / 05'36" / 06'50" / 06'33" / 06'46" / 10'49" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'08")

05'53" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'46")

05'38" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'51"

(23'38")

05'51" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'19"

(28'58")

05'19" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

謝玲珍Celine

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.96 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Chunchu Lin 和 Mandy 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'58"	00:13'12"
3	08'04"	00:21'16"
4	05'51"	00:27'07"
5	05'20"	00:32'27"
6	06'00"	00:38'27"
7	05'36"	00:44'03"
8	06'50"	00:50'53"
9	06'33"	00:57'26"
10	06'46"	01:04'12"
11	10'49"	01:15'01"
11.1	07'09"	01:15'32"

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朋友動態

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