davidjan 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.1 km | 00:41:39 | 06:52/km

日期: 2024-04-17 18:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74.1

Pace: 06'51" / 06'50" / 06'45" / 06'55" / 06'57" / 06'53" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 208.19 km

Nike Nike Fly 5 耐克飛5 累積 : 2216.4 km

Strava 上傳 | 6 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'50"	00:13'41"
3	06'45"	00:20'26"
4	06'55"	00:27'21"
5	06'57"	00:34'18"
6	06'53"	00:41'11"
6.1	08'47"	00:41'39"

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