10.0 km | 00:41:24 | 04:08/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-04-21 |
| 成績 | 00:41:24 |
| 總名次 | 9 / 3052 |
| 分組名次 | 7 / 1896 |
| 平均速度 | 04:08/km |
日期: 2024-04-21 07:00 - 地點: 美堤河濱 - 平均心率: 185 - 卡路里: 530 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.5
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'01" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'01" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'06" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'09" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'08" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'09" (+00'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'34" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'02" (+00'15") | 1000 / 10000 |
賽後評分: 10K都被半馬卡住了 看在送吸塵器的份上 原諒你 XD
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
122.66 km 
adidas adizero adios pro 2 累積 :
319.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'47" | 00:03'47" |
| 2 | 04'01" | 00:07'48" |
| 3 | 04'01" | 00:11'49" |
| 4 | 04'07" | 00:15'56" |
| 5 | 04'09" | 00:20'05" |
| 6 | 04'18" | 00:24'23" |
| 7 | 04'09" | 00:28'32" |
| 8 | 04'09" | 00:32'41" |
| 9 | 04'35" | 00:37'16" |
| 10 | 04'01" | 00:41'17" |
| 10.0 | 03'15" | 00:41'26" |
Gordon sung 說推
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