Sheng-Hsiang Lin 2024/05/04 訓練日誌

Sheng-Hsiang Lin 台北市
ID 270793

2 位追隨者

跑鞋 (18)

Nike Alphafly 3 Blueprint
已使用了 2 個月 14 天
共跑了 124.1 km
我要評分

New Balance Fuelcell Rebel V4
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 169.3 km
我要評分

New Balance Fresh Foam X 1080v13
已使用了 9 個月 27 天
共跑了 308.5 km
我要評分

New Balance fuelcell propel v4
已使用了 1 年 1 個月 10 天
共跑了 202.1 km
我要評分

New Balance FuelCell RC Elite v2
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共跑了 577.9 km
我要評分

Nike React Pegasus Trail 4 GTX
已使用了 1 年 4 個月 5 天
共跑了 30.4 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus 25
已使用了 1 年 4 個月 30 天
共跑了 65.8 km
我要評分

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
已使用了 1 年 10 個月 20 天
共跑了 629.1 km
我要評分

NIKE zoomx invincible run flyknit 2
已使用了 2 年 1 個月 16 天
共跑了 332.0 km
我要評分

ASICS Metaracer
已使用了 3 年 7 個月 29 天
共跑了 700.4 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 36 Shield
已使用了 4 年 1 個月 4 天
共跑了 66.7 km
我要評分

Nike Zoom Pegasus Turbo2 HKNE
已使用了 4 年 9 個月 18 天
共跑了 686.0 km
我要評分

Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 5 年 5 個月 23 天
共跑了 384.2 km
我要評分

Nike Vaporfly 4% Flyknit
已使用了 5 年 6 個月 21 天
共跑了 364.5 km
我要評分

NIKE Zoom Pegasus Turbo
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 549.9 km
我要評分

mizuno WAVE SONIC
已使用了 6 年 5 個月 23 天
共跑了 17.2 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月 15 天
共跑了 542.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4
已使用了 8 年 6 個月 21 天
共跑了 580.5 km
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單車 (0)

賽事 (3)

首場馬拉松 :

2017 新北市萬金石馬拉松

最佳成績:

全馬 : 03:21:00

半馬 : 01:34:40

即將參加 :

美國銀行芝加哥馬拉松2024
10/13 剩餘天數 : 20
成功站上起跑線

2024 長榮航空城市觀光馬拉松
10/27 剩餘天數 : 34
無傷完賽

2024 馬祖馬拉松
11/02 剩餘天數 : 40
無傷完賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9065.3 km |

30.8 km
2024 年 :

1187.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Sep	209.4	0.0
Aug	226.8	0.0
Jul	150.4	0.0
Jun	120.9	0.0
May	114.3	0.0
Apr	59.0	0.0

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Sheng-Hsiang Lin

10.0 km | 00:46:55 | 04:41/km

2024 ELLE Run With Style

官方成績
日期	2024-05-04
成績	00:46:55
總名次	86 / 3166
分組名次	79 / 1328
平均速度	04:41/km

日期: 2024-05-04 06:40 - 平均心率: 178 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'20")

1000 / 1000

04'47"

(09'42")

04'47" (+00'13")

1000 / 2000

04'50"

(14'33")

04'50" (+00'16")

1000 / 3000

04'34"

(19'07")

04'34"

1000 / 4000

04'36"

(23'44")

04'36" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 人多了點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.30 km

New Balance Fuelcell Rebel V4 累積 : 169.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'48"	00:09'43"
3	04'50"	00:14'33"
4	04'35"	00:19'08"
5	04'36"	00:23'44"
6	04'43"	00:28'27"
7	04'44"	00:33'11"
8	04'53"	00:38'04"
9	04'47"	00:42'51"
9.9	00'01"	00:42'52"