羅得源 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

羅得源苗栗
ID 709155

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半馬 | 02:44:22 | 07:47/km | 第4半馬

2024 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2024-05-05
成績	02:44:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'47")

00:38'47" (+04'12")

01:13'22"

10 km

(01:13'22")

00:34'35"

15 km

(01:50'16")

00:36'54" (+02'19")

01:18'43" (+05'21")

20 km

(02:32'05")

00:41'49" (+07'14")

Finish

(02:44:22)

日期: 2024-05-05 05:55 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.1

賽後評分: 補給站內的“肌樂”補給量不足！
給 4 星

5月累積里程 : 38.61 km

adidas BOSTON11 M 累積 : 228.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	06'45"	00:18'23"
3	06'56"	00:25'19"
4	06'33"	00:31'52"
5	06'55"	00:38'47"
6	06'32"	00:45'19"
7	06'48"	00:52'07"
8	06'52"	00:58'59"
9	07'22"	01:06'21"
10	07'01"	01:13'22"
11	07'05"	01:20'27"
12	07'12"	01:27'39"
13	07'03"	01:34'42"
14	07'43"	01:42'25"
15	07'51"	01:50'16"
16	07'36"	01:57'52"
17	08'23"	02:06'15"
18	08'17"	02:14'32"
19	08'23"	02:22'55"
20	09'10"	02:32'05"
21	08'54"	02:40'59"
21.1	27'05"	02:44'22"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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