竇雲川 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

竇雲川高雄
ID 371109

33 位追隨者

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10.0 km | 01:17:57 | 07:47/km

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	01:17:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:47/km

日期: 2024-05-11 15:44 - 地點: 大東公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 746 Cal - 總步數: 13186 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 60.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'50" (+01'05")

1001 / 1001

167 / 87

2

06'36"

(13'27")

06'35" (+00'50")

1002 / 2003

168 / 90

3

06'18"

(19'45")

06'17" (+00'32")

1000 / 3004

169 / 93

4

06'15"

(26'00")

06'14" (+00'29")

1001 / 4005

170 / 93

5

06'16"

(32'16")

06'15" (+00'30")

1000 / 5005

169 / 94

展開計圈分析

祝大家運動愉快並預祝母親節快樂！

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 123.57 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

Nini Chen, 林明達和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳麗紅恭喜完賽🎉🎉🎉👏👍

2024-05-13 07:51 ·

1 個人推

Nini Chen 恭喜完賽🎉🎉🎉

2024-05-20 21:38 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'33"	00:13'24"
3	06'19"	00:19'43"
4	06'13"	00:25'56"
5	06'15"	00:32'11"
6	06'28"	00:38'39"
7	06'29"	00:45'08"
8	06'22"	00:51'30"
9	06'23"	00:57'53"
10	06'15"	01:04'08"
11	06'12"	01:10'20"
12	05'43"	01:16'03"
12.2	09'29"	01:17'57"

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