蕭士倫 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

蕭士倫苗栗
ID 454184

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4.0 km | 00:30:08 | 07:32/km

奧林匹克路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	00:30:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

日期: 2024-05-11 06:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 74.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'09"

(14'02")

07'09" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'17"

(21'19")

07'17" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'27"

(28'46")

07'27" (+00'35")

1000 / 4000

賽後評分: 👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 44.22 km

NIKE Nike zoomx vaporfly next% 累積 : 190.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'09"	00:14'02"
3	07'17"	00:21'19"
4	07'28"	00:28'47"
4.2	06'54"	00:30'09"

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