吉哥 2024/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
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半馬 | 02:31:00 | 07:09/km | 第14半馬

520愛在行動線上路跑

官方成績
日期	2024-05-11
成績	02:31:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'45")

00:37'45" (+02'59")

01:12'31" (+01'28")

10 km

(01:12'31")

00:34'46"

15 km

(01:47'45")

00:35'14" (+00'28")

01:11'03"

20 km

(02:23'34")

00:35'49" (+01'03")

Finish

(02:31:00)

日期: 2024-05-15 05:10 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 27714 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+01'04")

1000 / 1000

179 / 71

2

07'49"

(15'36")

07'48" (+01'06")

1000 / 2000

176 / 72

3

07'28"

(23'04")

07'27" (+00'45")

1000 / 3000

178 / 74

4

07'35"

(30'39")

07'34" (+00'52")

1001 / 4002

181 / 72

5

07'09"

(37'48")

07'08" (+00'26")

1001 / 5003

182 / 76

展開計圈分析

各位早安

賽後評分: 讚啊
給 4 星

5月累積里程 : 511.00 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'48"	00:15'35"
3	07'29"	00:23'04"
4	07'32"	00:30'36"
5	07'09"	00:37'45"
6	07'00"	00:44'45"
7	06'54"	00:51'39"
8	06'53"	00:58'32"
9	06'56"	01:05'28"
10	07'03"	01:12'31"
11	07'06"	01:19'37"
12	06'52"	01:26'29"
13	06'54"	01:33'23"
14	07'08"	01:40'31"
15	07'14"	01:47'45"
16	07'16"	01:55'01"
17	06'45"	02:01'46"
18	07'55"	02:09'41"
19	06'33"	02:16'14"
20	07'20"	02:23'34"
21	07'11"	02:30'45"
21.1	10'15"	02:31'51"

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