陳俊良 2016/07/24 訓練日誌

陳俊良嘉義
ID 12178

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陳俊良

半馬 | 02:19:34 | 06:36/km | 第25半馬

第一屆關懷公益路跑為建構溫暖的家而跑

官方成績
日期	2016-07-24
成績	02:19:34
總名次	119 / -
分組名次	102 / -
平均速度	06:36/km

官方證書

陳俊良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+00'51")

01:01'25"

10 km

(01:01'25")

00:30'17"

15 km

(01:33'58")

00:32'33" (+02'16")

01:07'13" (+05'48")

20 km

(02:08'38")

00:34'40" (+04'23")

Finish

(02:19:34)

日期: 2016-07-24 05:51 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1165 Cal - 總步數: 23632 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'17"

(06'17")

06'15" (+00'21")

1005 / 1005

175 / 91

06'23"

(12'40")

06'21" (+00'27")

1004 / 2009

175 / 89

06'10"

(18'50")

06'07" (+00'13")

1006 / 3016

178 / 91

06'16"

(25'06")

06'13" (+00'19")

1007 / 4023

176 / 90

06'05"

(31'11")

06'03" (+00'09")

1005 / 5028

177 / 93

展開計圈分析

嘉義

陳俊良

留言

嘉義

陳俊良

留言

賽前宣言: go

7月累積里程 : 100.42 km

DIADORA DA9AMR6000 累積 : 2322.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Charlie Tsaw, wu 和其他 5 人說推

留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2016-07-24 10:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'23"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'12"	00:25'02"
5	06'06"	00:31'08"
6	06'08"	00:37'16"
7	06'02"	00:43'18"
8	06'00"	00:49'18"
9	06'01"	00:55'19"
10	06'06"	01:01'25"
11	07'17"	01:08'42"
12	06'05"	01:14'47"
13	06'16"	01:21'03"
14	06'23"	01:27'26"
15	06'32"	01:33'58"
16	06'40"	01:40'38"
17	06'35"	01:47'13"
18	08'05"	01:55'18"
19	07'21"	02:02'39"
20	05'59"	02:08'38"
21	06'15"	02:14'53"
21.6	06'30"	02:18'38"