Ac Chen(阿禧) 2016/07/24 訓練日誌

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

45.0 km | 06:54:17 | 09:12/km | 第59馬

苗栗明德水庫

官方成績
日期	2016-07-24
成績	06:54:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:12/km

官方證書

Ac Chen(阿禧)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'31")

00:52'31" (+07'43")

01:37'41"

10 km

(01:37'41")

00:45'10" (+00'22")

15 km

(02:27'00")

00:49'19" (+04'31")

01:46'49" (+09'08")

20 km

(03:24'30")

00:57'30" (+12'42")

25 km

(04:09'18")

00:44'48"

00:00'00"

Finish

(06:54:17)

日期: 2016-07-24 06:53 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'36" (+02'13")

991 / 991

12'49"

(21'21")

12'44" (+06'21")

1006 / 1997

08'55"

(30'16")

08'52" (+02'29")

1005 / 3002

11'56"

(42'12")

11'54" (+05'31")

1002 / 4005

10'19"

(52'31")

10'16" (+03'53")

1004 / 5009

展開計圈分析

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APP又鬧脾氣加上忘了開關
4:30開跑半馬21K時07:29..回到終點剛好11:30
七個小時剛剛好
謝謝虢帥哥ㄉ青草茶〈超級美女項項的水與飲料的補給
還有華哥華嫂的冰塊飲料
田帥哥ㄉ結冰礦泉水

7月累積里程 : 378.90 km

Android - HTC HTC Incredible S 上傳 | 8 years ago

sunway, Guanbing Wu 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	12'45"	00:21'27"
3	08'49"	00:30'16"
4	11'56"	00:42'12"
5	10'19"	00:52'31"
6	06'21"	00:58'52"
7	08'39"	01:07'31"
8	07'44"	01:15'15"
9	08'27"	01:23'42"
10	13'59"	01:37'41"
11	11'55"	01:49'36"
12	11'03"	02:00'39"
13	08'30"	02:09'09"
14	09'59"	02:19'08"
15	07'52"	02:27'00"
16	13'12"	02:40'12"
17	10'16"	02:50'28"
18	11'15"	03:01'43"
19	09'46"	03:11'29"
20	13'01"	03:24'30"
21	09'18"	03:33'48"
22	10'25"	03:44'13"
23	08'50"	03:53'03"
24	07'54"	04:00'57"
25	08'21"	04:09'18"
26	09'45"	04:19'03"
27	08'17"	04:27'20"
28	15'45"	04:43'05"
28.2	160'45"	05:14'47"