Lianghung Chou 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Lianghung Chou 台中
ID 150732

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半馬 | 02:47:45 | 07:57/km | 第9半馬

第一屆關懷公益路跑為建構溫暖的家而跑

官方成績
日期	2016-07-24
成績	02:47:45
總名次	214 / -
分組名次	186 / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48"

01:08'04"

10 km

(01:08'04")

00:35'16" (+02'28")

15 km

(01:46'36")

00:38'32" (+05'44")

01:24'12" (+16'08")

20 km

(02:32'16")

00:45'40" (+12'52")

Finish

(02:47:45)

日期: 2016-07-24 08:00 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

台中

Lianghung Chou

·

早上8點前沒跑完就準備曬成肉乾了,天氣真的熱爆了,每個補給站都進站補充水分,只求完賽^^"~謝謝大腳丫志工,讓賽事都非常順暢...

賽前宣言: 位公益而跑...

賽後評分: 請給交管志工們有個大傘可以隔絕太陽曝晒3小時...
給 5 星

7月累積里程 : 74.36 km

adidas adizero boston boost 累積 : 307.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃曉弟, Tony Ho 和其他 6 人說推

·

Tony Ho 宏...英雄

2016-07-25 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'24"	00:19'16"
4	06'52"	00:26'08"
5	06'40"	00:32'48"
6	07'12"	00:40'00"
7	06'40"	00:46'40"
8	06'48"	00:53'28"
9	07'24"	01:00'52"
10	07'12"	01:08'04"
11	07'48"	01:15'52"
12	07'20"	01:23'12"
13	07'20"	01:30'32"
14	07'56"	01:38'28"
15	08'08"	01:46'36"
16	08'04"	01:54'40"
17	10'08"	02:04'48"
18	09'44"	02:14'32"
19	07'28"	02:22'00"
20	10'16"	02:32'16"
21	09'40"	02:41'56"
22	13'12"	02:55'08"
22.1	15'00"	02:56'20"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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